Pilates Starachowice
Ruch, który układa ciało na nowo
Butikowe studio Pilates Reformer w Starachowicach. Kameralne grupy, spokojne tempo i pełna uwaga instruktora, zamiast pośpiechu i tłoku. Pierwsze zajęcia startują w czwartek 22 października o 8:30, zaczynamy treningiem Całe ciało. Zapisy prowadzimy online.
Pracownia Ciała
Miejsce, w którym ciało dostaje uwagę
Pracownia Ciała powstała z prostego założenia: ruch ma służyć ciału, a nie je wyczerpywać. Pracujemy na reformerach, w małych grupach, w tempie, które pozwala poczuć każdy ruch i wykonać go dobrze.
Nie znajdziesz tu rywalizacji ani liczenia spalonych kalorii. Znajdziesz spokojne, uważne zajęcia, po których wychodzi się lżejszym i wraca po więcej.
Metoda
Czym jest Pilates Reformer
Reformer to sprężynowy sprzęt, który prowadzi ciało w ruchu i dopasowuje opór do możliwości. Odciąża stawy, a jednocześnie wymaga precyzji, dlatego sprawdza się zarówno na początku drogi, jak i przy wysokiej sprawności.
Kręgosłup bez przeciążeń
Ćwiczenia w leżeniu i podparciu odciążają kręgosłup, zamiast go dociskać. Sprężyny dają opór, którego nie musisz utrzymywać siłą.
Siła z głębi
Pracują mięśnie stabilizujące, do których trudno dotrzeć klasycznym treningiem. To one trzymają postawę przez resztę dnia.
Mobilność i kontrola
Zakres ruchu rośnie razem z umiejętnością jego kontrolowania. Ciało staje się nie tylko bardziej giętkie, ale i pewniejsze.
Oddech i uważność
Każdy ruch idzie w parze z oddechem. To najprostszy sposób, żeby wyciszyć głowę bez siedzenia w bezruchu.
Nasza metoda
Siedem reformerów i siedem rodzajów zajęć
Ćwiczysz w grupie, ale każdy pracuje we własnym tempie i z własnym oporem sprężyn. Ćwiczenia pokazują monitory, dzięki czemu instruktor ma czas podejść do każdej osoby i poprawić ustawienie.
Od zajęć wprowadzających, przez pracę nad kręgosłupem i mobilnością, po trening siłowy. Na każdych zajęciach co najmniej 18 różnych ćwiczeń, więc żadne nie są takie same.
Dla kogo
Dobre miejsce na start, niezależnie od formy
Reformer dopasowuje opór do osoby, a nie odwrotnie. Dlatego na jednych zajęciach spotkasz kogoś, kto zaczyna, i kogoś, kto trenuje od lat.
- Zaczynasz przygodę z ruchem i nie chcesz trafić na trening ponad siły
- Pracujesz przy biurku i czujesz to w karku oraz dolnym odcinku pleców
- Wracasz do formy po ciąży i szukasz bezpiecznego wejścia w ruch
- Po przerwie albo kontuzji chcesz odbudować siłę spokojnie i po kolei
- Trenujesz i szukasz pracy nad mobilnością oraz stabilizacją
- Zależy Ci na postawie, świadomości ciała i mniejszym napięciu
Przebieg
Jak wyglądają zajęcia
Rezerwujesz miejsce
Grafik, karnety i rezerwacja są w systemie online. Wybierasz termin, który Ci pasuje, i masz pewność, że reformer czeka.
Przychodzisz wcześniej
Kilkanaście minut przed pierwszymi zajęciami wystarczy, żeby spokojnie poznać sprzęt i powiedzieć o tym, na co trzeba uważać.
Ćwiczysz w małej grupie
Kameralny skład to realna korekta i uwaga instruktora przy każdym ćwiczeniu, a nie pokazywanie ruchu z drugiego końca sali.
Instruktorzy
Kto poprowadzi Twoje zajęcia
Poznaj osoby, które będą przy Tobie na reformerze, poprawią ustawienie i dopasują trening do Twoich możliwości.
Martyna Rudniewska
Instruktorka Pilatesu
Pasja do ruchu stała się dla mnie sposobem na pracę, która pozwala pomagać innym.
Wspieram podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała.
Wiktor Tomanek
Trener personalny
Pomagam rozwijać sprawność i pracuję z dolegliwościami bólowymi.
Na co dzień prowadzę treningi personalne i zajęcia grupowe. Pracowałem też z osobami po operacjach.
Monika Bojara
Instruktorka Pilatesu i fitness
Pilates to dla mnie coś więcej niż ćwiczenia: świadoma praca z ciałem.
Dobry trening łączy wiedzę, zaangażowanie i podejście dopasowane do każdego człowieka.
Grafik
Najbliższe zajęcia
niedziela25 października
10:00-11:00
Całe ciało
Wiktor Tomanek
poziom: średni
Wolne miejsca: 12 z 14
Miejsce rezerwujesz w systemie zapisów online, po zalogowaniu. Liczba wolnych miejsc odświeża się co pół godziny.
Pytania
Zanim przyjdziesz pierwszy raz
Nigdy nie ćwiczyłam na reformerze. Dam radę?
W czym ćwiczyć?
Czym to się różni od pilatesu na macie?
Mam problemy z kręgosłupem. Mogę ćwiczyć?
Jak często przychodzić, żeby to miało sens?
Jak się zapisać?
Kontakt
Starachowice
Pierwsze zajęcia startują w czwartek 22 października o 8:30, zaczynamy treningiem Całe ciało. Ruszyła przedsprzedaż karnetów, więc możesz kupić swój już teraz, w systemie online. Grafik zajęć jest już dostępny.
- Adres
- ul. Kościelna 7, II piętro
27-200 Starachowice - Telefon
- 885 300 338 Marzena
511 157 771 Angela - studio@pracowniaciala.eu
- Godziny
- poniedziałek do soboty 8:00-22:00
niedziela 8:00-16:00 - Zapisy
- pracownia-ciala.fitipass.com
Studio pilates w Starachowicach
Pierwsze studio Pilates Reformer w Starachowicach
Pracownia Ciała to pierwsze w Starachowicach studio w całości poświęcone metodzie Pilates na reformerach. Zaprojektowaliśmy je od podstaw pod jeden rodzaj pracy: spokojny, precyzyjny ruch na profesjonalnym sprzęcie, w kameralnej grupie i pod stałym okiem instruktora.
Reformer to maszyna z ruchomym wózkiem i sprężynami, które mogą stawiać opór albo pomagać w ruchu. Dzięki temu te same ćwiczenia dopasujesz do swoich możliwości, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy szukasz wymagającego treningu siłowego.
Zajęcia pilates w Starachowicach dla różnych potrzeb
- Zajęcia wprowadzające: nauka techniki, oddechu i kontroli ruchu dla osób, które zaczynają albo wracają po przerwie
- Całe ciało: kompleksowy trening z oporem sprężyn, który wzmacnia mięśnie głębokie, brzuch, pośladki, nogi, plecy i ramiona
- Kręgosłup i plecy: praca nad postawą i stabilizacją tułowia, dobra przy siedzącym trybie życia
- Brzuch, pośladki, uda: dynamiczniejszy trening modelujący sylwetkę
- Rozciąganie i elastyczność: spokojniejsze zajęcia na mobilność i rozluźnienie napiętych mięśni
Gdzie ćwiczyć pilates w Starachowicach
Studio znajdziesz w Galerii Kamiennej przy ul. Kościelnej 7, na II piętrze. Łatwo do nas dojechać także z Wąchocka, Brodów, Mirca i okolicznych miejscowości.
Zapraszamy od poniedziałku do soboty od 8:00 do 22:00, a w niedziele od 8:00 do 16:00.
Pierwsze zajęcia startują w czwartek 22 października o 8:30, zaczynamy treningiem Całe ciało. Masz pytania? Zadzwoń: 885 300 338.
Grafik zajęć jest już dostępny
W systemie online sprawdzisz godziny, rodzaj zajęć i instruktora, a potem zarezerwujesz miejsce na reformerze.