Bodzentyn leży u podnóża Łysogór, a najbliższe studio z reformerami jest w Starachowicach. Trzydzieści kilometrów, około 35 minut drogi.
niedziela 8:00-16:00
Dojazd z Bodzentyna do studia
Jedzie się na północ, w stronę doliny Kamiennej. Trasa jest widokowa, ale zimą warto doliczyć kilka minut, bo prowadzi przez tereny leśne.
Studio znajdziesz w Galerii Kamiennej przy ulicy Kościelnej 7, II piętro. Rezerwacje i karnety są w systemie online, więc godzinę można zaklepać jeszcze przed wyjazdem.
Dla osób, które dużo chodzą po górach
W okolicy Bodzentyna chodzenie po szlakach to codzienność, a nie wyprawa. Długie zejścia obciążają kolana, a plecak potrafi usztywnić odcinek piersiowy kręgosłupa.
Praca na reformerze rozciąga to, co się skróciło, i wzmacnia to, co odpuszcza. Po kilku tygodniach zwykle łatwiej utrzymać tempo na podejściu i mniej czuć następny dzień. Jeśli wracasz do ruchu po kontuzji, jest też trening o charakterze fizjoterapeutycznym.
Zajęcia, z których skorzystasz
Zakres zajęć jest szeroki, od nauki podstaw po mocny trening.
- REFORMER START: pierwsze kroki na sprzęcie. Poznajesz ustawienia i podstawowe ruchy, uczysz się pracować z ciałem świadomie i bezpiecznie.
- REFORMER CLASSIC: regularny trening całego ciała. Stabilizacja, mobilność, kontrola i koordynacja połączone ze wzmacnianiem najważniejszych grup mięśniowych.
- REFORMER STRONG: większy opór i mocniejsza praca mięśniowa. Reformer jako narzędzie treningu funkcjonalnego i siłowego, dla kobiet i mężczyzn.
- REFORMER i MATA: dwa sposoby pracy w jednym treningu. Do sprzętu dochodzą ćwiczenia na macie: mobility, praca z własnym ciężarem ciała, elementy treningu funkcjonalnego.
- REFORMER i BARRE: reformer połączony z ćwiczeniami przy drążku. Równowaga, precyzja i mocna praca mięśni.
- Trening personalny: zaczyna się od konsultacji, na której instruktor poznaje Twoje możliwości i cel. Dopiero potem powstaje plan pracy. Jeden instruktor, jeden klient.
- Trening DUO: dwie osoby pod opieką jednego instruktora. Więcej uwagi niż na zajęciach grupowych, a trening dzielisz z kimś, z kim dobrze się czujesz.
- Seniorzy i powrót po przerwie: zajęcia dla osób dojrzałych oraz trening o charakterze fizjoterapeutycznym i rehabilitacyjnym, dopasowany do możliwości.
Zajęcia grupowe prowadzimy dla maksymalnie 14 osób. Instruktor patrzy na wykonanie ćwiczeń, koryguje ruch i tam, gdzie trzeba, dobiera łatwiejszą albo trudniejszą wersję. Grupa ćwiczy razem, ale każde ciało jest inne.
Co zastaniesz w studiu
Sercem Pracowni Ciała jest strefa z siedmioma reformerami. To sprzęt, na którym pracuje się nad stabilizacją, mobilnością i kontrolą ruchu, ale też robi trening funkcjonalny, obwodowy i siłowy.
Po zajęciach nie musisz od razu wychodzić. W strefie odpoczynku możesz usiąść, napić się kawy, herbaty lub wody i zostać chwilę dłużej. Napoje są w ramach pobytu w studiu. Do dyspozycji jest też szatnia z prysznicem.
Poza regularnymi treningami planujemy warsztaty, wydarzenia i spotkania ze specjalistami, między innymi z fizjoterapeutami, dietetykami i masażystami. Zapisy, grafik, karnety i przypomnienia o treningu prowadzimy w systemie online.
Przedsprzedaż karnetów trwa
Kupując karnet w przedsprzedaży, zaczynasz treningi na preferencyjnych warunkach. Pierwsze zajęcia startują w czwartek 22 października o 8:30, zaczynamy treningiem Całe ciało. Grafik jest już dostępny w systemie zapisów.
Kup karnet Zobacz grafikMasz pytania? Zadzwoń: 885 300 338
Najczęstsze pytania
Czy 35 minut drogi to nie za daleko na zajęcia?
Przy jednym treningu w tygodniu to zwykle do przyjęcia. Wiele osób łączy zajęcia z załatwianiem spraw w Starachowicach, żeby nie jechać wyłącznie na godzinę.
Czy zajęcia pomagają na ból pleców?
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie i uczy ustawiać kręgosłup w ruchu, co u wielu osób przekłada się na mniejsze dolegliwości. Przy zdiagnozowanym schorzeniu decyzję o ćwiczeniach podejmuje lekarz albo fizjoterapeuta.
Czy mogę ćwiczyć po pięćdziesiątce?
Tak. Studio jest pomyślane także dla osób dojrzałych i seniorów, a opór sprężyn dobiera się indywidualnie.
Czy poza treningami dzieje się coś jeszcze?
W planach są warsztaty, wydarzenia i spotkania ze specjalistami, między innymi z fizjoterapeutami, dietetykami i masażystami.
Zobacz teżStudio Pilates Reformer w Starachowicach
Pilates Nowa Słupia
Pilates Suchedniów
Na blogu: dlaczego warto inwestować w sprawność na całe życie