Pilates Nowa Słupia

Nowa Słupia to jedno z tych miejsc, z których po prostu nie ma gdzie pójść na reformer. Najbliższe studio jest w Starachowicach, około 28 km stąd.

Dojazd z Nowej Słupi do studia

Droga prowadzi na północ, w stronę Starachowic, i zajmuje jakieś 35 minut. Poza sezonem turystycznym jedzie się swobodnie.

Studio mieści się w Galerii Kamiennej przy ulicy Kościelnej 7, II piętro. W jednym budynku załatwisz zakupy i trening.

Jedne zajęcia w tygodniu też mają sens

Przy dojeździe z Nowej Słupi trudno planować trzy treningi tygodniowo. Dobra wiadomość jest taka, że przy pracy na reformerze regularne jedno spotkanie w tygodniu daje zauważalną poprawę mobilności i czucia własnego ciała.

Karnet na cztery wejścia jest pomyślany dokładnie pod taki rytm: raz w tygodniu przez miesiąc. Jeśli okaże się, że dojazd nie przeszkadza, zawsze można wziąć większy.

Zajęcia, z których skorzystasz

Warto wiedzieć, na co można ten jeden przyjazd w tygodniu przeznaczyć.

• REFORMER START: pierwsze kroki na sprzęcie. Poznajesz ustawienia i podstawowe ruchy, uczysz się pracować z ciałem świadomie i bezpiecznie.
• REFORMER CLASSIC: regularny trening całego ciała. Stabilizacja, mobilność, kontrola i koordynacja połączone ze wzmacnianiem najważniejszych grup mięśniowych.
• REFORMER STRONG: większy opór i mocniejsza praca mięśniowa. Reformer jako narzędzie treningu funkcjonalnego i siłowego, dla kobiet i mężczyzn.
• REFORMER i MATA: dwa sposoby pracy w jednym treningu. Do sprzętu dochodzą ćwiczenia na macie: mobility, praca z własnym ciężarem ciała, elementy treningu funkcjonalnego.
• REFORMER i BARRE: reformer połączony z ćwiczeniami przy drążku. Równowaga, precyzja i mocna praca mięśni.
• Trening personalny: zaczyna się od konsultacji, na której instruktor poznaje Twoje możliwości i cel. Dopiero potem powstaje plan pracy. Jeden instruktor, jeden klient.
• Trening DUO: dwie osoby pod opieką jednego instruktora. Więcej uwagi niż na zajęciach grupowych, a trening dzielisz z kimś, z kim dobrze się czujesz.
• Seniorzy i powrót po przerwie: zajęcia dla osób dojrzałych oraz trening o charakterze fizjoterapeutycznym i rehabilitacyjnym, dopasowany do możliwości.

Zajęcia grupowe prowadzimy dla maksymalnie 14 osób. Instruktor patrzy na wykonanie ćwiczeń, koryguje ruch i tam, gdzie trzeba, dobiera łatwiejszą albo trudniejszą wersję. Grupa ćwiczy razem, ale każde ciało jest inne.

Co zastaniesz w studiu

Sercem Pracowni Ciała jest strefa z siedmioma reformerami. To sprzęt, na którym pracuje się nad stabilizacją, mobilnością i kontrolą ruchu, ale też robi trening funkcjonalny, obwodowy i siłowy.

Po zajęciach nie musisz od razu wychodzić. W strefie odpoczynku możesz usiąść, napić się kawy, herbaty lub wody i zostać chwilę dłużej. Napoje są w ramach pobytu w studiu. Do dyspozycji jest też szatnia z prysznicem.

Poza regularnymi treningami planujemy warsztaty, wydarzenia i spotkania ze specjalistami, między innymi z fizjoterapeutami, dietetykami i masażystami. Zapisy, grafik, karnety i przypomnienia o treningu prowadzimy w systemie online.

Najczęstsze pytania

Zobacz teżStudio Pilates Reformer w Starachowicach
Pilates Bodzentyn
Pilates Suchedniów
Na blogu: czy na reformerze da się zrobić trening siłowy