Blog

Czy pilates odchudza? Uczciwa odpowiedź: co robi trening, a co bilans kalorii, jak praca z oporem zmienia sylwetkę nawet bez spadku wagi i ile…

Wracasz do ruchu po kilku latach? Realny plan na pierwszy miesiąc: ile razy w tygodniu ćwiczyć, czego spodziewać się po pierwszych zajęciach i jak…

Plecy bolą po dniu przy komputerze albo za kierownicą? Zobacz, co siedzenie robi z ciałem, co zrobić jeszcze w pracy i kiedy iść do…

Nie musisz być silny, rozciągnięty ani mieć kondycji. Nie musisz też niczego umieć przed pierwszymi zajęciami. Zobacz, od czego naprawdę zaczynają początkujący.

Ten sam sprzęt może prowadzić spokojne zajęcia i naprawdę wymagający trening siłowy. Decyduje dobór ćwiczeń, ustawienie sprężyn, tempo i sposób prowadzenia.

Sprawność to nie projekt na lato. To siła, mobilność i równowaga, dzięki którym swobodnie żyje się nie tylko dzisiaj, ale też za dwadzieścia lat.