Pilates Suchedniów

Z Suchedniowa do Starachowic jedzie się przez Skarżysko, około pół godziny. Tyle samo zajmuje droga do Kielc, tylko w drugą stronę.

Dojazd z Suchedniowa do studia

Trasa prowadzi znajomą drogą przez Skarżysko-Kamienną, więc nikt nie musi się jej uczyć. Pół godziny jazdy i jesteś przy Galerii Kamiennej, ulica Kościelna 7, II piętro.

Jeśli dojeżdżasz do pracy w Skarżysku albo w Starachowicach, trening w drodze powrotnej nie wydłuża dnia o wiele więcej niż o samą godzinę zajęć.

Reformer jako uzupełnienie biegania i roweru

Suchedniów leży w otoczeniu lasów i sporo osób biega tu albo jeździ rowerem. Reformer dobrze się z tym łączy, bo pilnuje tego, co przy bieganiu zwykle kuleje: mobilności bioder, stabilnego tułowia i równowagi między stronami ciała.

Po sezonie praca na sprężynach pozwala odciążyć stawy, a zajęcia z elementami mobility i pracy na macie dokładają zakres ruchu, którego przy monotonnym wysiłku zwykle brakuje.

Zajęcia, z których skorzystasz

Do wyboru jest kilka formatów, od spokojnych po wymagające.

• REFORMER START: pierwsze kroki na sprzęcie. Poznajesz ustawienia i podstawowe ruchy, uczysz się pracować z ciałem świadomie i bezpiecznie.
• REFORMER CLASSIC: regularny trening całego ciała. Stabilizacja, mobilność, kontrola i koordynacja połączone ze wzmacnianiem najważniejszych grup mięśniowych.
• REFORMER STRONG: większy opór i mocniejsza praca mięśniowa. Reformer jako narzędzie treningu funkcjonalnego i siłowego, dla kobiet i mężczyzn.
• REFORMER i MATA: dwa sposoby pracy w jednym treningu. Do sprzętu dochodzą ćwiczenia na macie: mobility, praca z własnym ciężarem ciała, elementy treningu funkcjonalnego.
• REFORMER i BARRE: reformer połączony z ćwiczeniami przy drążku. Równowaga, precyzja i mocna praca mięśni.
• Trening personalny: zaczyna się od konsultacji, na której instruktor poznaje Twoje możliwości i cel. Dopiero potem powstaje plan pracy. Jeden instruktor, jeden klient.
• Trening DUO: dwie osoby pod opieką jednego instruktora. Więcej uwagi niż na zajęciach grupowych, a trening dzielisz z kimś, z kim dobrze się czujesz.
• Seniorzy i powrót po przerwie: zajęcia dla osób dojrzałych oraz trening o charakterze fizjoterapeutycznym i rehabilitacyjnym, dopasowany do możliwości.

Zajęcia grupowe prowadzimy dla maksymalnie 14 osób. Instruktor patrzy na wykonanie ćwiczeń, koryguje ruch i tam, gdzie trzeba, dobiera łatwiejszą albo trudniejszą wersję. Grupa ćwiczy razem, ale każde ciało jest inne.

Co zastaniesz w studiu

Sercem Pracowni Ciała jest strefa z siedmioma reformerami. To sprzęt, na którym pracuje się nad stabilizacją, mobilnością i kontrolą ruchu, ale też robi trening funkcjonalny, obwodowy i siłowy.

Po zajęciach nie musisz od razu wychodzić. W strefie odpoczynku możesz usiąść, napić się kawy, herbaty lub wody i zostać chwilę dłużej. Napoje są w ramach pobytu w studiu. Do dyspozycji jest też szatnia z prysznicem.

Poza regularnymi treningami planujemy warsztaty, wydarzenia i spotkania ze specjalistami, między innymi z fizjoterapeutami, dietetykami i masażystami. Zapisy, grafik, karnety i przypomnienia o treningu prowadzimy w systemie online.

Najczęstsze pytania

Zobacz teżStudio Pilates Reformer w Starachowicach
Pilates Bodzentyn
Pilates Wąchock
Na blogu: jak wyglądają pierwsze zajęcia na reformerze