Sprawność i świadomy ruch
Teksty o sile, mobilności, równowadze i budowaniu sprawności na lata.
-
Czy pilates wystarczy, żeby zmienić sylwetkę
Czy pilates odchudza? Uczciwa odpowiedź: co robi trening, a co bilans kalorii, jak praca z oporem zmienia sylwetkę nawet bez spadku wagi i ile…
-
Wracam do ćwiczeń po latach przerwy. Jak wyglądają pierwsze cztery tygodnie
Wracasz do ruchu po kilku latach? Realny plan na pierwszy miesiąc: ile razy w tygodniu ćwiczyć, czego spodziewać się po pierwszych zajęciach i jak…
-
Bolą Cię plecy od siedzenia przy biurku? Zacznij od tych trzech rzeczy
Plecy bolą po dniu przy komputerze albo za kierownicą? Zobacz, co siedzenie robi z ciałem, co zrobić jeszcze w pracy i kiedy iść do…
-
Nigdy nie ćwiczyłem na reformerze. Czy Pracownia Ciała jest dla mnie?
Nie musisz być silny, rozciągnięty ani mieć kondycji. Nie musisz też niczego umieć przed pierwszymi zajęciami. Zobacz, od czego naprawdę zaczynają początkujący.
-
Twoje ciało jest Twoim domem. Dlaczego warto inwestować w sprawność na całe życie?
Sprawność to nie projekt na lato. To siła, mobilność i równowaga, dzięki którym swobodnie żyje się nie tylko dzisiaj, ale też za dwadzieścia lat.
-
Reformer to nie tylko Pilates. Czy na reformerze można zrobić trening siłowy?
Ten sam sprzęt może prowadzić spokojne zajęcia i naprawdę wymagający trening siłowy. Decyduje dobór ćwiczeń, ustawienie sprężyn, tempo i sposób prowadzenia.